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明星减肥常用的八大健康瘦身法

2010-10-18 16:36| 发布者: vivian| 查看: 1776| 评论: 0

摘要: 想知道美女明星们是怎么保持好身材的吗?

8大健康瘦身法让你节后快速瘦下来

  方法一: 刷舌头 食物清淡也能获得满足

  刷舌头是一天控制食欲最重要的。仔细看你的舌头,是不是上面有一层厚厚白白的舌苔。别以为这是正常的,其实舌苔就是让你食欲大增、整日停不了口的大“祸根”。经常吃浓重味道的食物,舌苔就会变厚。烟酒、咖啡、烧烤、辛辣这些也同样会让你的舌苔增厚。舌苔变厚,唾液分泌就会减少,味蕾敏感度也会减低,这样你吃再多的东西也不会觉得满足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦,这就很容易发生食欲失控的情况。

  做法:用一把软毛刷轻轻反复刷洗舌苔、牙龈及舌下的污垢残留,可以蘸着漱口水刷洗,不但能清除舌苔,还能让口气清新。清除了舌苔之后,味蕾也会敏感很多,即便吃的清淡,食欲也能得到满足,蔬菜沙拉不再会让你食不知味。

  按摩法:

  1.手掌在腿上由下而上,从脚跟开始,经过膝盖直到大腿内侧,揉捏按摩;

  2.子周围,肩膀,手臂,腰等部位用手轻轻边捏边揉;

  3.部和大腿内侧的地方,用手指捏起再放下,接近于拧的按摩;

  4.来一次,把各个部位用手指加力拧过来按摩一遍。

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