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办公室减肥 美腿细腰运动

2010-7-13 16:21| 发布者: vivian| 查看: 933| 评论: 0

摘要: 在办公室里工作的OL,是不是平时很少有时间锻炼的呢? 不要着急,我们推荐这样一套锻炼方法,利用中午的休息时间活动一下,就能起到美腿细腰的神奇功效哦。

  三、双脚挪动(左):仰卧,屈肘,掌心向下,右腿屈膝,挪到左边,用力翻转大腿,膝盖触地,然后换腿做。每腿各做10-20次,逐日增次。

  四、身体慢转(右):端坐地上,双手双脚分开,双手前伸向左向右反复转,各转10-15次。仰卧,肌肉完全放松,整套重复3-5次,逐日增加。

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GMT+8, 2014-3-18 10:56

          

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