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张柏芝1个月爆瘦20公斤的产后减肥秘诀

2010-8-1 16:31| 发布者: vivian| 查看: 963| 评论: 0

摘要: 张柏芝在产后一个月就瘦了40斤,让我们一起来了解一下她的减肥秘诀吧。

1、忍住口腹之欲

记者追问其极速瘦身有何妙方,张柏芝直言:“这也是很痛苦的过程,每天都要游泳、跑步和控制饮食。”她说,自己最近完全不碰米饭和面条,吃的菜也不放油。

2、跑步、跳舞

减肥一定要配合运动,她一有时间就在家中跑跑步机,每天1小时,或者游泳,后来发觉对保持身材很有帮助。

3、“罚站”

①背部挺直,紧贴墙壁站立。

②双臂侧平举。

③双脚轮流慢慢提起至90度,保持10分钟。

以上动作重复做30分钟,再轮流抱膝15分钟,背部要一直紧贴墙壁。
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GMT+8, 2014-3-18 10:55

          

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