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明星减肥常用的八大健康瘦身法

2010-10-18 16:36| 发布者: vivian| 查看: 1603| 评论: 0

摘要: 想知道美女明星们是怎么保持好身材的吗?

8大健康瘦身法让你节后快速瘦下来

  方法二:穿上塑身衣 约束你的胃

  从医学角度讲,把胃缩小就会吃得少。现在外科手术中也有一种胃束带手术,就是利用这个原理把胃口勒小,减少食物的摄入。

  做法:穿上紧身内衣,用衣服的束缚力和压力勒紧身材的同时,也能缩小胃部的空间。很多人在尝试塑身内衣之后都有感觉吃不下的体会。最棒的是,即刻穿上即刻就有感觉。早上在出门之前穿上一件塑身衣,一天零食也会少吃很多。

  按摩法:

  1.下来,用手掌给脚部内侧按摩,腿上的按摩方法一样;

  2.腿左右分开,上身向前向侧倾斜,尽量靠近一边的腿,手放于前方按摩脚和小腿;慢慢从1数到10,然后换一边做;

  3.腿前后分开,上身向前倾斜,抓住前面的脚脖子,吐气的同时向下压,吸气的同时抬起来;压下去后休息片刻,再反复4次;

  4.腿置于前方,向前抓脚脖子,注意膝盖不要弯,让腿部全部紧绷起来;

  5.持坐姿,在腿上由下而上的按摩,用点力气,拧着向上按;

  6.双手在大腿内侧拧着呈S字的形状按摩,腰和臀部的地方注意向上按摩;

  7.背上用手指压,脚趾则用手捏,可以促进血液循环;

  8.子周围,肩膀,手臂,腰等部位用手轻轻边捏边揉;

  9.是坐着,在腰上和腿上加力气再按摩一遍;

  10.起来,做些伸展运动,放松脖子和肩膀。用手从下而上的顺着肌肤纹理按摩片刻。

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