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明星减肥常用的八大健康瘦身法

2010-10-18 16:36| 发布者: vivian| 查看: 1605| 评论: 0

摘要: 想知道美女明星们是怎么保持好身材的吗?

8大健康瘦身法让你节后快速瘦下来

  方法四:少食多嚼 延长饱足感

  大脑通过神经向胃部传达“饱”的感觉,如果你吃得很急很快,那么大脑还来不及传达时就已经摄取了过多的食物,那最后的结果必然是“撑”着了。同时如果狼吞虎咽的话,血糖会急剧升高,当然升得快,血糖也降得快,当血糖降下来之后,自然就感觉又饿了。所以你总觉得有吃的欲望。慢慢吃,血糖平稳上升,自然也平稳降落,这样饱足感也能长久一点。

  做法:每一口食物都严格控制咀嚼次数,不少于20下。因为咀嚼会让大脑产生“吃东西”的意识。   

  方法五:涂抹润唇膏 薄荷也能赶走食欲

  薄荷的强烈气味能对抑制食欲产生很大的帮助,通常在午饭两个多小时之后,嘴巴就会有点无聊,又想吃些什么来过过瘾了。为了不让“馋”的欲望更加强烈,用薄荷味来驱赶食欲吧。

  做法:为了让嗅觉更加灵敏,可以在人中部分厚厚地涂上一层润唇膏,如果有需要的话可以在半小时内反复涂抹三四次。这样嗅起来都是清凉的味道,人也感觉淡雅

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GMT+8, 2014-3-18 10:53

          

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