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林心如减肥方法

2012-3-13 18:04| 发布者: vivian| 查看: 251| 评论: 0

摘要:   近日,林心如与黄晓明携手出演的古装大戏《精忠岳飞》曝出一组新高清剧照,林心如所饰演的李娃端庄可人,与黄晓明所饰的英武的岳飞将军宛若天生一对。   剧照刚出现,就有粉丝觉得林心如这次的扮相颇为眼熟,结 ...

 

     近日,林心如与黄晓明携手出演的古装大戏《精忠岳飞》曝出一组新高清剧照,林心如所饰演的李娃端庄可人,与黄晓明所饰的英武的岳飞将军宛若天生一对。

  剧照刚出现,就有粉丝觉得林心如这次的扮相颇为眼熟,结果发现盘发束领的打扮竟与2002年《半生缘》中那个刚强的顾曼桢十分相似,十年间,林心如丝毫未老,身材也如十年前的那样美丽动人。让我们一起来探讨一下她的好身材养成术吧。

  喝茶瘦脸

  其实,林心如也曾为了瘦脸尝尽各种方法。自称懒人的她,亦有一套引以为傲的聪明懒人减肥方法。喝“山岚茶”,不仅她不再担心身材和大饼脸的问题,她的好友赵薇、李冰冰、徐若瑄、应采儿等美女明星都在用她的这套系列减肥法哦,都取得了不错的减肥效果。

  建议吃完早餐,冲泡一杯浓茶饮用,约30~60分钟后,即可看见消肿啦。不过喝茶消肿除了要注意用量外,一定不能加糖。另外,还可饮用取自天然食材的玉米须茶、薏仁水等,坚持饮用,也可发挥预防浮肿的效果。

       矿泉水瓶当哑铃

  在林心如的诸多减肥法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,每天举100下左右,可以让手臂变得纤细,两星期就能看到效果。当初听到这种说法,林心如将信将疑,后来发现“矿泉水哑铃”举起20下,手臂就隐隐酸痛。但要千万记住,每天最好不要超过150下,否则可能效果相反。

  选择低卡食物

  为了上镜头好看,演员都得维持低于标准许多的体重数字,不过,目前只有45公斤的林心如,不像其他的人得天天担心体态走样的问题!

  原来,在平常饮食里她就已经自自然然的选择清淡的低卡食物了,譬如,她最爱吃海鲜火锅,但是却不沾沙茶酱这类调味酱。

  对于台湾小吃,像鱿鱼羹米粉、蚵仔煎等,她更是如数家珍。而鳕鱼香丝则是她偶尔打发无聊时最爱的零嘴。她说:“吃这个,不容易发胖”。当然啦!像高热量、多油烹饪的西餐及甜点,则是她的拒绝往来户。

  观察她尽吃这些热量低的食物,要身材走样也很困难!可见林心如对自己的美丽多用心!

睡前抬腿

  在运动上,林心如没有什么运动健身的习惯,但是她会练习一种懒人健身法。做法:每晚睡觉之前,侧躺在床上,并拢双腿,然后抬腿,10下为1组,1组后休息1-2分钟,一天之内抬腿10组,这样不仅能够保持双腿的修长,还能减掉腰上得赘肉。同时林心如每个星期之内都会做2次仰卧起坐,每次做10下,摇1次呼啦圈,每次10分钟。

  释放压力

  任何人都会有来自各个方面的压力,尤其是明星,林心如也是一样,她懂得释放自己的压力,让自己保持愉快的心情,这样对于健康与减肥都是非常有利的,林心如会跟亲人撒撒娇,或者常常卡拉ok,以释放自己的压力。

  林心如减肥心得:女人的美丽,不只是胸前“伟大”才叫美,身段比例也要恰到好处,对自己有自信、认真、健康,就很迷人。在她心目中,身材比例好,又有自信的郑秀文是最符合美女的形象了。

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