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减肥蔬果 助你成功瘦身

2010-6-25 19:06| 发布者: vivian| 查看: 1617| 评论: 0

摘要: 夏日临近,减肥是所有MM的终极目标,可是又不想运动,减肥多半成了嘴上功夫。想减肥的MM,在减肥的过程中,那就多吃以下5种蔬果吧,让你既减肥,又靓颜哦!
夏日临近,减肥是所有MM的终极目标,可是又不想运动,减肥多半成了嘴上功夫。想减肥的MM,在减肥的过程中,那就多吃以下5种蔬果吧,让你既减肥,又靓颜哦!

5种助你减肥成功的美味蔬果 

  生菜--补充丢失的纤维素

  市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

  营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。

  小编建议:除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东西的时候都可以拿出即食,随时补充能量。

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