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春节前瘦身 最给力的减肥食谱

2013-2-6 19:46| 发布者: 小月亮| 查看: 488| 评论: 0

摘要: 春节临近,如何抓住龙年尾巴忙瘦身呢?下面39减肥编辑跟大家一起分享一个高效的三餐减肥食谱,帮助大家明确目标,在最后的几周时间里让体重有一个明显的变化。

一、早餐

  脱脂牛奶(或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶)250毫升

  鸡蛋白1只

  面包2片

  二、午餐

  枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝)75克

  素炒菜(或凉拌菜)1盘(250克)

  虾皮紫菜汤100毫升

  米饭50克

  三、晚餐

  水虾(或其它海洋鱼类、贝类)

  双菇凉瓜丝(或其它炒素菜、凉拌菜)250克

  香菇酿豆腐(或木耳豆腐汤)150克

  米饭50克

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