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  • 最有效的减肥运动排行榜 攀岩排第一
    1.攀岩   30分钟燃烧425卡路里2.跑步  30分钟燃烧374卡路里3.跳绳  30分钟燃烧340卡路里4.游泳  30分钟燃烧300卡路里5.网球  30分钟燃烧272卡路里6.跳舞  30分钟燃烧221卡路里7.骑车  30分钟燃烧170卡 ...……
    作者:long 2013-1-21 01:59 阅读:2766 回复:0
  • 用运动保持健康好身材
    用运动保持健康好身材  你是否考虑过正确的运动来瘦身?有许多瑜伽通过改变姿势可以达到瘦身和丰胸的双重目的,而专家也表示,喜欢每天固定运动半小时及以上的女性,胸部衰老速度比普通女性要慢3-5倍。并且新陈代谢 ...……
    作者:long 2013-1-21 01:40 阅读:2326 回复:0
  • 产后健康减肥
    妈妈们在产后最初的日子里,腹部看起来像五个月妊娠期那般大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故。 经过3—18个月的时间,子宫会渐渐复原。……
    作者:vivian 2012-4-26 15:48 阅读:2476 回复:0
  • 减肥运动之普拉提
    普拉提(Pilates)是由德国的约瑟夫·休伯特斯·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。西方人一向注重 ...……
    作者:vivian 2012-4-23 15:37 阅读:2753 回复:0
  • 6周运动减肥计划
    6个星期就可以让你达到理想体重,如果您认为自己能坚持,请继续往下看。……
    作者:vivian 2012-4-23 15:31 阅读:2511 回复:0
  • 有氧减肥运动 春夏简单瘦身
    减肥可女性在春季里头等大事,瘦身时代小编为你推荐春夏季瘦身最简单有效的10大有氧运动,帮你花更少的力气燃烧掉更多的脂肪,塑造出苗条的S曲线。……
    作者:vivian 2012-4-22 12:33 阅读:712 回复:0
  • 初夏减肥运动 有效瘦身燃脂
    想要在夏天穿上美丽的衣裙,那么现在开始不能偷懒了!瘦身时代小编推荐一套非常简单的减肥操,每天只需要三步,每步5分钟,坚持下去就会有很好的减肥效果!   Step 1 跳跃   1、两腿并拢屈膝微蹲,左右膝盖与脚 ...……
    作者:vivian 2012-4-22 12:29 阅读:668 回复:0
  • 运动减肥怎么才能不长肌肉
    瘦身时代小编提醒您只需要抓住小技巧,运动减肥,不长肌肉,轻松瘦身。……
    作者:vivian 2012-4-22 12:18 阅读:655 回复:0
  • 夏季运动减肥方法
    天气越来越热,穿得越来越少,您是否还在因为满身的赘肉苦恼呢?别担心,瘦身时代小编今天教大家一个夏季运动的超有效减肥方法,让您成为一个身材凹凸有致的魅力女人,运动减肥不仅能够塑造你迷人的曲线还能保持健康的 ...……
    作者:vivian 2012-4-21 23:35 阅读:638 回复:0
  • 夏季减肥 最简单又有效的减肥运动
    瘦身时代小编为大家推荐的夏季减肥中最简单又有效的减肥运动,只要坚持做下面的6大减肥运动,你一定可以瘦下来。……
    作者:vivian 2012-4-21 23:21 阅读:620 回复:0
  • 4步减肥操 瘦掉全身多余脂肪
      想秀出纤细身材,瘦身方法很重要。每天坚持做瘦身操效果很好,不过一定要选择有针对性的瘦身操。下面的4式减肥操分别针对瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部和瘦小腹,每天只需十分钟,一个月即可与赘肉Say byebye!  消灭 ...……
    作者:vivian 2012-4-19 11:08 阅读:649 回复:0
  • 简易减肥操 轻松瘦身
    简易减肥操,轻松瘦身,所以千万不要错过!上身腰腹要挺直!不要弯曲!尽量的贴近地面!动作要慢上慢下!可以每天都做!每组力竭止!4组!做完做原地慢跑20分钟,坚持就是胜利!……
    作者:vivian 2012-4-18 12:04 阅读:624 回复:0
  • 夏季减肥 如何游泳减肥
    12分钟的自由泳,每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,夏天已经到来 ...……
    作者:vivian 2012-4-18 11:33 阅读:608 回复:0
  • 睡前减肥美体操 帮你成功瘦身
    睡前减肥瘦身美体操,放些音乐,睡前小运动,帮你甩脂瘦身~!……
    作者:vivian 2012-4-18 11:00 阅读:621 回复:0
  • 春季晨起减肥运动需在餐后
    很多人减肥法的人喜欢晨跑,以为早上的锻炼效果好,特别是喜欢早上不吃早餐后就直接进行锻炼。殊不知,这是非常错误的观点,是对身体伤害巨大的一种错误认知。 .hzh {display: none; }   正确认知   美国孟菲斯 ...……
    作者:vivian 2012-4-17 20:52 阅读:611 回复:0

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