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各种运动减肥 消耗多少热量
各种运动减肥 消耗多少热量
为什么你运动减肥瘦到一定程度的时候就瘦不下去了呢?因为你进入了平台期,你运动热量的消耗是和你的体重有关系的,下面,瘦身时代小编分享运动热量常识,看看你的减肥运动消耗多少运动热量。能量消耗(卡/60千克.小 ...
2012-4-15 17:35
春季减肥运动为主饮食为辅
春季减肥运动为主饮食为辅
春季减肥应该运动减肥为主,饮食减肥为辅。坚持有氧运动,一周至少锻炼3次,每次至少半个小时;饮食清淡,多吃蔬菜水果,持之以恒就能健康减肥。 要减肥 坚持运动最重要   冬季长胖了一些非常正常。冬季长的脂肪, ...
2012-4-15 17:24
12分钟减肥运动帮您瘦出好身材
12分钟减肥运动帮您瘦出好身材
怎样运动减肥?每天运动减肥多长时间最有效?很多MM被告知运动减肥时间要达到30分钟才有效,但是,北爱尔兰奥斯特大学研究员称:每位妇女一天只需运动减肥12分钟就好。一起来看看他的运动减肥方法吧。 运动减肥方法 ...
2012-4-15 17:19
正确的运动减肥方法
正确的运动减肥方法
  运动减肥方法一:长跑   特点:长跑不讲求速度,主要训练带氧功能,使心血管组织更健康。改善腿部线条,能使关节、肌肉和韧带变得更灵活,令肌肉更结实,有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比,所消耗的卡路 ...
2012-4-14 21:56
最减肥的运动排行榜
最减肥的运动排行榜
最减肥的运动排行榜,运动减肥法是所有减肥方法中的王者,而且也是最快速健康减肥法,所以你还在等什么,和瘦身时代小编一起运动吧。
2012-4-13 18:56
如何游泳才能有效瘦身减肥?
如何游泳才能有效瘦身减肥?
有人说,游泳可以减肥,但有人说游泳会让脂肪层加厚,反而增肥。那么游泳能不能减肥呢?瘦身时代小编就为你解开秘密,带你走出几个关于游泳减肥的误区,告诉你怎样游泳才能瘦得快且有效!游泳的健身效果得天独厚   ...
2012-4-12 12:23
郑多燕减肥操-中文高清版减肥舞
郑多燕减肥操-中文高清版减肥舞
郑多燕,韩国演员。被称为韩国辣妈,韩国最火46岁健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (15与16岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材,不过 ...
2012-4-12 11:59
怎么跑步才减肥
怎么跑步才减肥
怎么跑步才减肥呢?跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况和个人体质,并不能一概而论。如果每次坚持慢跑30分钟或以上,每周坚持4-5次,同时饮食规律,1-2周能看到体重减轻。如果坚持不好或饮食配合不好,经常情绪 ...
2012-4-9 10:38
瘦身减肥操 7天瘦8斤
瘦身减肥操 7天瘦8斤
真人秀减肥操,只需要每天10分钟,帮你健康瘦身。练就紧实小腹第一步:紧实腹 Step1:坐在椅子上,坐稳,双手扶在身后,保持身体平衡,双脚并拢脚尖垫起,收腹挺胸。 Step2:曲肘,双腿夹紧,大腿用力将双腿抬起向胸 ...
2012-4-8 10:59
瘦身瑜珈精华动作
瘦身瑜珈精华动作
目前,瑜伽可谓是最火也是最健康的减肥方法了!但是其动作的高难度,总是让很多美女们望而却步,小编特地选了8招最简单而且有效的瑜伽动作,美女们赶快行动起来吧!动作1:坐姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起 ...
2012-4-5 11:18
烤柚子减肥秘方
烤柚子减肥秘方
  柚子是低热量食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。   降糖消脂烤柚子   材料:柚子1个、食用油5ml。   制作:   1、将整个柚子冲洗干净,用纸巾擦干备用;   2、大火将炒锅烧 ...
2012-4-4 17:49
超市中的瘦身食品
超市中的瘦身食品
你是否希望在美餐一顿的同时还能减肥瘦身?
2012-4-4 17:45
春季踏青5个运动帮你瘦
春季踏青5个运动帮你瘦
阳光明媚的春季,相信不少的朋友都有出游踏青的计划了。无论是郊游、爬山,还是其他室外运动项目,都会比在室内健身有更大的收获喔。下面瘦身时代小编为大家推荐踏青时可以做的五个小运动,让MM们在玩的同时,也能 ...
2012-4-4 17:41
睡前瘦腿运动
睡前瘦腿运动
用“空中蹬自行车”的方法,很累但很有效。每天睡前蹬100下,有固定的节奏,速度适中即可 蹬完不要马上放下,保持预备姿势,两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下 做完动 ...
2012-4-3 15:02
在家也能减肥 简单减肥法
在家也能减肥 简单减肥法
在家也能减肥的简单减肥法,让你轻松瘦身。①呼啦圈:呼啦圈能够瘦腰。②热水浴:不想节食或运动还想瘦身的,可用热水浴。在热水中放上浴盐全身浸泡。③瘦腿操:平躺,双腿在空中做蹬自行车动作,一次15分钟,共做三 ...
2012-4-2 18:15
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    GMT+8, 2017-10-19 02:37

              

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