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春季减肥8妙招
春季减肥8妙招
春季减肥8妙招, 胖妞速变窈窕。1.每天坚持走45分钟;2.给自己改头换面。穿漂亮的合身的衣服;3.停止使用食物作为奖励;4.把零食锁起来;5.吃东西要慢;6.不要节食;7.不要随心所欲地吃东西;8.眼不见,嘴不馋。春天 ...
2012-3-12 20:13
瘦腿操让你强壮粗腿变纤细
瘦腿操让你强壮粗腿变纤细
每天一分钟,强壮粗腿变纤细。真的就要1分钟哦!不信,您就来试试!
2012-3-12 20:08
春季减肥计划 春季减肥方案
春季减肥计划 春季减肥方案
  很多人整天嚷嚷减肥,减肥计划也做了无数次,可是几乎每次的减肥计划都没能坚持到瘦身效果出现。其实减肥计划不一定要系统,而且一定要简单,别对自己要求太高,这样你才能坚持,瘦身减肥才能见到效果。   1、提 ...
2012-3-11 18:46
韩国超有效减肥动作
韩国超有效减肥动作
韩国超有效减 肥动作,睡前床上做一做,轻松拥有好身材!真难啊,你起得来吗?
2012-3-10 14:39
20分钟燃烧脂肪的7个小动作
20分钟燃烧脂肪的7个小动作
7个小动作20分钟燃烧脂肪,想塑造玲珑有致的身材嘛?JMs,加把劲哦~~~~
2012-3-9 17:36
简易伸展变身小“腰”精
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呼吸扭腰摆手脚 简易伸展变身小“腰”精,狂吃大餐后担心堆积腹部赘肉怎么办?学几招简单的伸展运动,变身小“腰”精吧!
2012-3-9 17:30
好玩又减肥的运动瘦身操
好玩又减肥的运动瘦身操
好玩又减肥的运动瘦身操,一起来试试吧,效果很棒喔!侧站踢腿:侧向坐椅站直,把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起,右脚向前踢腿动作8—12次,再做左脚。侧站踢腿:借助椅背支持身体,侧向坐椅站直,把健身带捆在双脚 ...
2012-3-7 17:42
减肥操塑造傲人三围
减肥操塑造傲人三围
超简单的40秒减肥操,帮您塑造傲人三围,姐妹们,为了好身材,动起来啊!
2012-3-7 17:35
跳绳减肥正确方法
跳绳减肥正确方法
跳绳减肥正确方法:很多美女都知道,跳绳是减肥运动最佳的选择之一,但怎么跳绳最减肥?跟瘦身时代小编一起来看看吧。开始时,仅在原地跳1分钟;等身体适应后延长到3分钟、10分钟,直到一次连续跳半小时。一次跳半小 ...
2012-3-6 19:45
瘦身瑜伽七式 帮你全身减肥瘦身
瘦身瑜伽七式 帮你全身减肥瘦身
瘦身瑜伽七式,帮你全身减肥瘦身,让你从肩瘦到脚踝。坚持下来,想瘦就是这么简单!
2012-3-3 18:23
OL简易瘦臀操
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推荐给久坐族OL,经常久着,臀部也随之变大,今天小编为大家推荐一套简易瘦臀操,跟着图片定期练习,瘦臀并不是难事哦。注意:自然呼吸,停留15-30秒,还原仰卧。
2012-2-29 19:54
减肥运动 3个动作帮你瘦
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还在为自己身上多余的肉肉烦恼?没时间去健身房运动?不用急,3个简单动作帮你瘦下来:1、仰卧举臀:曲腿仰卧,双手放两侧。脚跟用力,慢抬臀,缓慢放下10次 。2、俯卧抬肩:俯卧床上~双臂向前伸直,慢抬上身到最高点 ...
2012-2-28 15:10
居家懒人减肥操 轻松减肥
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小编给大家推荐一套非常适合居家懒人做的减肥操,简单的减肥瘦身运动就可以帮你轻松瘦下来,一起来运动吧。
2012-2-27 17:29
减肥新方法 靠墙站就能瘦
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减肥瘦身新方法,在每天晚饭后半个小时,来进行,效果最佳喔。1.夹紧臀部,2.把整个背部紧贴在墙壁上,3.臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周 ...
2012-2-25 20:43
女性减肥运动TOP5
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运动减肥中哪些运动是适合女性的呢?今天我们一起来看下:骑脚踏车,减掉大腿赘肉,锻炼到小腿;羽毛球,锻炼到手部肌肉、小腿和大腿。挥球的动作可以拉动全身,塑造美丽的身材;游泳,增强心肌功能、增强抵抗力、健 ...
2012-2-25 20:25
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